宅吉修.房屋建築.改建維修的時空設計師

玩美的女人絲襪美女名模

女人美如花保養生秘訣

美力是宇宙最溫柔偉大的吸引力

關於飲食

第一種：一個番茄

　　在水果和蔬菜中，番茄是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素c。

　　第二種：一杯酸奶

　　從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。

　　第三種：一碟醋

　　對於女人來說，除了飲食之外，還可以在化粧臺上放一碟醋。每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養顏的作用。

　　第四種：早晚一杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　第五種：一袋茶葉

　　女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

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1.每天爬100階樓梯 ~~運動是維持健康的重要法則~~爬樓梯是個既簡單又有長期效果的運動方式
2.咖啡不喝第2杯 ~~咖啡是提神醒腦的必需品~~但再來一杯會增加了心臟的負擔~~還可能焦慮/心悸
3.每餐吃7分飽 ~~ 體重與健康息息相關~~也可以減少身體負擔
4.避免熬夜 ~~熬夜是敬業的附屬產品~~但是長期睡眠不足對健康有著很大的傷害
5.深度呼吸 ~有緩解情緒焦慮~~~保持血液循迴順暢的功效
6.多喝水 ~~皮膚才會水水嫩嫩~~女人是水做的喔!記得多喝水
7.零脂肪≠零風險 ~~攝取適當的脂肪才能讓你的免疫力確保捍衛身體日常健 康
8.適度的曬太陽~~陽光可以使人體形成維生素D~~有助於鈣和磷的吸收~~預防骨質疏鬆症狀
9.不要抽煙/喝酒~~~為了自己和家人 的健康....快戒煙吧!!~~~
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臉部保養化妝

一星期定期去角質一次，可以去除老化角質，也讓保養品的吸收更好，推薦康倪的深層淨化角質膠，去完角質的當天一定敷面膜

●任何面膜都只能敷10分鐘，最多15分鐘一定要拿掉，否則面膜會吸臉上的水分!面膜上的精華液還很多~可以抹在脖子上或手腳~不要浪費!

●很多人都喜歡把檸檬‧小黃瓜‧‧‧等水果直接切薄片來作美白膚臉，這種事情我是打死絕對不可能做，因為檸檬是強酸類的水果，假使沒有經過稀釋究直接把強果酸的水果敷在臉上是很危險的，短時間可能會看到美白效果，但是卻會在同時造成色素沉澱喔!這個之前新聞有提過~也有人的確受害

●目前黑眼圈在醫學上算是死刑之ㄧ，只能改善~不能根治，我長期有熊貓眼，但是我現在已經不那麼在意了，之前在網路上聽過傳聞說用茶葉包敷在下眼瞼有效，但那也被新聞報導過~會有嚴重反效果，有在注意美容資訊的人應該都有印象。眼睛周圍的皮膚很細緻，早晚一定要很輕柔的擦上眼霜。

●絕對不要去做果酸換膚!果酸換膚會讓你的皮膚先嚴重脫皮，之後皮膚會變的很薄很脆弱，而且會滿臉通紅~而且絕不能曬太陽，一曬太陽馬上變黑!!這就是果酸的可怕，果酸+太陽=黑黑黑黑黑!

●脈衝光的機器一台要好幾百萬，現在仿間很多脈衝光都是假的，我們臉上的斑〈斑=麥拉寧=黑色素〉有分種類和深淺，不同種類不同深淺要用不同波長的雷射處理，但是脈衝光和雷射的波長都只有一種，根本只能去表層的斑，而且保養不好也一樣會反黑。

●慎選去疤產品，有些含有A酸的去疤產品效果快，但是會讓你皮膚變薄，切記只能在晚上擦〈原理同果酸〉，假使你的疤是平面的且色素沉澱變黑了>>>那去疤產品對你效果有限，還是改擦局部美白吧!假使你的疤是凸起性的疤>>>三個月內每天勤擦四次還有很大的效果，再久就要看你的勤勞程度了，去疤是一條漫長的路，絕不能心急

●洗臉之前一定要確實卸妝，我都卸二次~這樣皮膚就不會暗沉或色素沉澱，推薦多芬的卸妝乳~~唇部和眼部的卸妝超級重要，一定要用專門的卸妝乳。

●洗面乳一定選擇中性的，而且一定一定一定用冷水洗，這樣毛細孔才會縮，皮膚才會細緻，推薦克麗堤娜的潔容霜，假使你用溫水洗臉，毛細孔會放大~有人之後會迅速使用收斂水，但是毛細孔原本就有收縮放大的功能，你再短時間內一次讓它全部張開又強迫全部收歛，久了~是會彈性疲乏的，所以很多人都是毛細孔粗大，就是這個原因。

●背後的痘痘很難處理，我姐就有這個困擾，推薦DHC的純橄情煥采精華，滴二滴在手掌搓熱之後抹在背上，我姐的背部豆豆就是這樣好的，現在光滑的勒~~那段時間~~我的手皮膚也超好^^

●上帝是公平的，油性皮膚長痘痘，乾性皮膚長斑，混合性皮膚通通長，乾性皮膚一定要加強保濕不然皺紋會提前報到，油性皮膚要從痘痘的位置了解身體狀況和長痘原因，混合性皮膚的人要慎選每一樣保養品，常敷臉。

●晚上洗完澡洗完臉之後，一定擦身體乳液，睡前只擦保濕性高的化妝水、乳液、防曬這三種保養品，護唇膏一定擦防止脫皮。

●擦化妝水的時候，很多人都會選擇用化妝棉，其實這樣是很浪費化妝水的!我都是直接手洗乾淨後~直接倒在手上再均勻抹在臉上，但是單純抹上去皮膚是不會吸收的~一定要用手輕拍臉〈拍出聲音〉大約20下，你會發現化妝水會很又效率的被皮膚吸收~~然後趁皮膚半乾半濕時再上其他保養品。

●粉刺是臉上的油脂+灰塵~風化後形成，不可能完全根除，別傻了!我試過最好的三個方法就是1‧花200元去〝緣家族〞請那裡的美容師幫你用粉刺夾夾出來，他們很專業很會夾~之後還會幫你敷上美白+消腫去紅的綠藻，清完粉刺他們的業務一定會叫你留資料，假使你不想被打擾~最好留假資料後走人 2‧自己買粉刺夾來夾，但是這要有專業技術才可以，否則你會夾到變大紅鼻，一定要找對毛細孔探進去夾，切記正確夾粉刺是不會流血的喔!3康倪的深層淨化角質膠也可以拿來對付粉刺，效果還不錯喔!仔細小心的搓揉~會搓出粉刺喔!我試過之後~真是開心極了!切記~處理粉刺之前先去角質才有效!

●不管白天或晚上，一定都擦防曬乳，室內用係數15的，戶外用係數20~30的，長時間在高溫下用係數40的，游泳用防水係數40的，每四小時補擦一次

●假使長痘痘，我會在第一時間擦上面速利達姆，可消腫也可去痘，或是等痘痘成熟後再小心的擠出膿水，膿水要確實擠乾淨才不會再長，一定要擠到出現透明的水出來<<<<才是徹底乾淨<<<<<之後還要去洗臉上面素利達姆

●口紅絕對不選擇〝持久不脫妝型〞，因為很難卸，卸不乾淨還會色素沉澱~我寧可常常補妝~~~擦口紅之前一定先上護唇膏，口紅擦好後用吸油面紙抿一下唇~唇色會比較自然~~推薦小蜜提護唇膏和媚比琳的唇蜜

●我討厭喝水，我補充水分的來源是綠茶和水果，我每天都一定要喝400C.C的綠茶和一大堆水果，什麼水果都吃~除了琉連和木瓜，我的水果是隨時隨地想吃就吃，最喜歡一邊洗熱水澡一邊啃冰冰的水果，有時懶的出去買飯吃，我就直接吃水果~~所以我沒宿便，自然身體輕盈沒負擔，體重從國中到現在都維持45公斤沒有變動過。

●洗澡的水溫不要過高，易得血管瘤〈就是身上一點一點血紅色的小點〉，身體也要去角質，我都買含有沐浴鹽和沐浴乳合一的沐浴乳，但是不好找~一般都是分開賣，沐浴乳我都買好幾罐~每天用不同的~但一定選用保濕性高的沐浴乳，絕對不使用鹼性的肥皂，推薦PH5.5沐浴乳

●我是長直髮，一般都是二天~三天洗一次頭，洗頭髮之前一定要先梳頭，假使有打結~在洗髮過程會掉很多頭髮!假使頭上有髮膠，一定先洗一次『潤髮』再洗髮!!我洗頭都洗二次，第一次是洗掉頭髮上大部分的髒污~我會以按摩頭皮為先，不斷擠出泡沫再加水不斷搓揉，沖水之前一定先把泡沫擠掉再沖；簡單沖完水之後再洗一次，這次會洗比較慢比較仔細，我觀察過~洗頭髮的泡沫越少表示頭髮越髒。洗完頭之後我都先用大毛巾把水份按壓出來，然後直接用梳子梳順之後自然風乾，我的吹風機只用來吹頭皮，因為頭皮不吹乾~~會常常頭痛!但是我的頭髮是不吹‧不燙‧不染的!!之後我會在髮尾抹上毛鱗片的東西，推薦買雅芳的，價錢便宜效果好~重點還很香喔!

●洗完澡一定擦乳液，推薦嬌生嬰兒潤膚乳液~有一款是強調迅速吸收的，很好吸收，很好用，重點是很香喔!有空的話就會去手肘和膝蓋的角質

●化妝之前一定先上保養品，不然很容易因保溼度不夠而脫妝，我都不使用粉底液，我都在『防曬』之後擦一層薄薄的克麗堤娜的『豔柔霜』，內有粉底的效果，膚色就非常非常自然，看不出有上妝~膚色卻好的不可思議!!

四招造就修長美腿

黃金美腿法則1：錯覺法拉長腿
知道為什麼性感、優雅的女人絕不會選擇厚厚的笨笨的松糕鞋，而會迷戀于美麗高跟鞋的世界裡尋找嬌嬈的來源嗎？那是因為她們擅長利用高跟鞋的視覺幻像：細長細長的高跟借著足踝部的弧度，把女性腿部的曲線襯托得優美而悠長。


美腿妙招ABC

1、 穿高跟鞋。

2、 勤穿絲襪。
絲襪的好處在於可以讓腿部皮膚細膩，如果色彩穿著得當，還可修長美腿。原則是，絲襪的顏色須接近或比腿的膚色稍深，或選透明的黑色，而且質地要薄透，才會使腿部顯得修長。

3、 迷上A字、活褶超短裙。
腿部修長的女人著超短裙可以風月無邊，有的人卻只能望“裙”生歎。腿粗真的就與超短裙無緣嗎？只要穿著得當，也可以迷你一把。這時，你只需選擇純色多褶超短裙、A字線條的短裙，或打兩片活褶的短裙，都可以充分掩飾大腿部位，性感一把。

4、抹點防曬劑。
沒有讓人浮想連翩的白腿，卻可人造古銅色纖長美腿。時下流行的防曬劑便可以免曬太陽，而達到美腿的效果。方法也很簡單，塗上防曬劑可維持約3-4天，如需長期保持，可每1-2天重複塗抹。這樣，說不定熱褲也可以上身喔。

黃金美腿法則2：美容化妝品塑靚腿
不用對著自己的“大象”腿發愁，DIY或到美容院裡做美腿護理，都可以讓亮出性感美腿。

美腿妙招ABC

1、 用瘦腿精華乳瘦腿。
目前市面上一些大的品牌早已開始致力於瘦腿產品的研發和銷售。這些美腿產品大多特有曲線配方，在平滑腿部肌膚的同時，光滑緊腿部，讓腿部更纖細，更有曲線。

2、 做專業美腿護理。
美容院裡的美腿護理項目可以借助於精油、儀器和美容師的專業按摩來消除腿部脂肪，緊實腿部，美化曲線。

3、 浴鹽美腿。
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。但讓腿“吃”鹽卻可以讓腿變得更修長，而且浴鹽美腿也是一種情趣，何樂不為？

子宮的保養

1.盡量便免穿貼身不透風的褲子
2.ㄝ不要憋尿(尿道炎)因為女生尿道跟我們的小妹很相近ㄝ是很容易互相感染到的
3.上完廁所衛生紙要由前往後擦因為我們的小菊花.尿道口跟小妹ㄝ是很容易互相感染到的
3.性伴侶不要太複雜
4.在炒飯的時候請男生戴保險套因為男生那沒洗乾淨.或當時感染(尿道炎...)的話ㄝ很容易感染
5.不要自己買些成藥或是面上廣告有在陰道灌洗那ㄝ不好 除非醫生因病況需要要不然連醫生ㄝ建議最好不要使用
6.睡眠ㄝ很重要不要熬夜,免疫力會下降,生理上ㄝ會有變化例如:白帶 PH執會偏鹼性ㄝ容易感染
如果是吃的我個人建議去看中醫,中醫比要溫和他是從底開始調養而且是以你的體質脈向下去調配,效果就要看個人體質了,

英國學者算出的“黃金暴露比例”女人露四成最有魅力  

衣著暴露四成=魅力女人 

赴宴或者參加聚會時，女人該如何打扮才能吸引男人的眼球?英國學者日前算出了“黃金比例”：衣著暴露程度達40%就好。

穿緊身衣+會跳熱舞=更有吸引力4名容貌姣好、打扮時髦，但衣著暴露程度不一的年輕女郎參加了英國利茲大學心理學教授柯林·亨德裡帶頭的“魅力測試”，測試地點選擇在當地一家大型俱樂部。

亨德裡教授讓她們站在俱樂部的樓廳裡，那裡可以看到下面的舞池，她們手提袋裡的錄音器記錄著一切。

70個小時的錄音顯示，女郎們的衣著暴露程度在很大程度上能幫助她們脫穎而出———衣著暴露程度40%的女郎被邀請的次數是衣著相對保守一點的女郎的2倍，如果前者穿緊身衣服或會跳熱舞的話，則更能吸引異性。

衣著標準=無袖及膝中裙

亨德裡教授計算衣著暴露程度的方法是：手臂各佔10%，腿部各佔1