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人體大約是由60兆細胞所組成，這些細胞有一定的週期（約6到8個月），也就是說我們身體每天都會有大量的細胞死亡以及再生。如果新生的細胞跟死亡的細胞能夠平衡，我們就可維持年輕；反之，若新生細胞跟不上死亡細胞的速度，我們就會開始衰老。 塞利博士說：「生命聯合身體各部的生物鏈的張度，等於身體中最弱的重要環節的強度。」因此，疾病與衰老的主要原因存於細胞代謝（死亡）和細胞再生的過程。 當細胞缺乏營養，缺乏新鮮空氣和充分的運動以及休息，就會開始退化和死亡，新細胞的補充和再生的正常過程遲滯，身體就會開始衰老和肥胖，對疾病的抵抗力也會漸漸衰退，最後百病叢生。 十八世紀英國名醫韓特醫師說：「血液是生命的傳遞者。」血液每日無休止的在體內流動，將氧氣跟養分輸送到全身各部位的細胞，並將各部位的細胞所產生出來的代謝廢物運送到排泄器官，生命才得以延續。根據液體病理學，身體因為外在環境或內在的因素導致新陳代謝不良，廢物在血液以及結締組織中無法排除，造成毒血症，這就是一切疾病的根源。 我們的身體有四種主要排泄器官：大腸、皮膚、腎臟、肺臟。由於長期錯誤的飲食習慣、生活不正常、情緒因素、以及環境的汙染，使得排泄功能緩慢，血液及組織中到處沉積代謝廢物，就像是排水溝或垃圾掩埋場，進而引起身體中毒現象，造成各種慢性病和傳染病。 今日的飲食出了很大的問題，我們吃的食物真的可以稱為死食物。ＷＨＹ？ 我們吃的蔬菜有農藥殘餘、肉類加工品中有致命的亞硝酸鹽、海鮮含有金屬汞、可樂和飲料中含有化學色素以及致癌糖精、奶粉被加入化學即溶劑、麵粉以及白米都精製加工和漂白、食用油被高溫氧化、喝的自來水被加氯，並且使用有毒的鋁製炊具跟塑膠袋…我們的醫生治病更採取以毒攻毒的方法，老是叫我們吞一些花花綠綠的化學藥丸，難怪現在屍體的腐爛速度已經大不如前…真恐怖。。。 很多人都知道，食物其實是由六大種營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素）和水所組成。一般人對前三者吃的太多、後三者吃的又過少，進而造成「營養不良症」。 不要以為所謂的吃的很好是營養過剩，只要是營養不均衡都是營養不良。所謂的營養並不是很多人以為的大魚大肉、精緻美食、山珍海味、牛奶奶粉這些食物。這些酸性食物對細胞來說其實是一種異物，不是細胞需要的營養。 我們的細胞需要的是各種胺基酸（蛋白質小分子）、脂肪酸（脂肪小分子）、礦物質、維生素、微量元素、和酵素。這些營養素能夠幫助身體新陳代謝、提供細胞足夠的氧氣和養分，使人體達到並保持最佳狀態。 因此，如果我們想要獲得真正的健康，必須重新認識「細胞營養學」，改變過去不良的飲食習慣，長期適當的補充以營養奶昔為主的全方位營養素，才能遠離疾病，保有年輕、活力，獲得真正的健康。
我們經常聽到免疫力這個詞，經常聽到身邊的人說要提高免疫力。但是免疫力是什麼呢，可能還有很多人並不知道。下面關關就來為大家講解一下。 我們知道人體最小的單位是細胞，一個個的細胞構成了我們的身體。細胞構成了組織，組織構成了器官，器官構成了系統，系統構成了人體。人體大約有60~80萬億個細胞。 我們的人體有自愈力，這個自愈力就是我們的免疫系統。免疫系統由免疫細胞構成，免疫細胞能夠幫助我們對抗病毒，它每天都會不斷分裂生成新細胞，清除掉死細胞，修復壞了的細胞，不斷地修復我們的身體，免疫力就是我們身體最好的醫生。 既健康又致富
細胞障礙的兩種原因： 1、營養不良（細胞得不到它需要的東西）：修復、複製細胞時需要的原料不對或不足；2、毒素侵襲（細胞被它不需要的東西毒害了）：細菌、病毒也是通過產生毒素後才能傷害身體的。 1）、外部毒素：空氣、水、食物、化學、輻射污染……； 2）、內部毒素：新陳代謝廢物、緊張壓力等，當毒素的積累超過了肝臟解毒能力時，它們就會破壞全身上下所有的細胞。血液有毒稱為毒血症，毒血症與過敏、哮喘、皮膚病、癌症、風濕病、痛風、心律失常、頭痛、精神問題等很多疾病關係密切。
4、保持愉快的心情 負面情緒影響了體內分泌對免疫力有抑制作用的荷爾蒙成分，這部分人更容易受到感冒或其它疾病的侵襲所以一定要時刻調節情緒，讓心情保持愉快、情緒保持樂觀。
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為何現代人慢性疾病纏身 / 主要就是飲食錯誤、毒素氾濫、作息混亂、壓力過大、運動缺乏所造成的。 飲食錯誤：五大因素中最嚴重的一個要素。 #壞油充斥：油脂對身體來說是很重要的營養成分，要多吃好油、少碰壞油 (包括氫化油、氧化油、發霉油) #查出過敏原 #避開精製糖：精糖是合法的毒藥，長期吃下來會成癮 (糖癮) #喝咖啡精神好：長期喝下來會成癮 (咖啡因上癮) /#飲酒文化：東方人的飲酒文化容易造成肝損害。 #空卡路里：零嘴是屬於空卡路里，熱量高但營養素極低。 健康飲食的原則 #挑選低升糖指數食物：有1/2的華人皆有血糖不穩的問題。/ #食物四分法：現在美國政府也在提倡食物四分法。 #餓了再吃 (空腹感)：空腹感是我認為健康飲食中的一個重要概念。 #多吃完整食物少吃加工食品：加工食品或壞零食中，常加入大量的防腐劑、鹽、人造調味劑 (味精、壞代糖、玉米糖漿)。 #盡量補充有機食物：平常也可自行製作有機蔬果汁。/ #多吃鹼化食物 #補充有機綜合維他命：若無法由蔬果中補充足量的營養，可藉由天然營養品補充品將缺乏的營養補足。 #喝潔淨好水：若有抗氧化水會更好。#使用天然廚具/ #自己種菜 毒素氾濫/ 三聚氰胺、多氯聯苯、戴奧辛、塑化劑、壬基苯酚
、雙酚A、食品添加劑 (人工香料、人工色素、人工防腐劑、人工調味劑)、農藥、化肥、甚至西藥、中藥、人工維他命都是屬於毒素。
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作息混亂/ 把握黃金四小時。很多人愛熬夜，欠了一堆睡眠債，正常人在白天是不會打瞌睡或愛睏的，可做體能日記了解自己的體能狀態。
壓力過大/ 愛鑽牛角尖的個性會使自殺率提高。檢視壓力的方式，可由了解夢境內容間接得知其潛意識，以及檢測是否有神經傳導物質缺乏的問題。
運動缺乏 /運動需要循序漸進。現代人不愛運動，造成體能虛弱、肌肉不發達、自律神經失調。運動可分為有氧運動、無氧運動、八德保養美容中壢塑身平鎮增強免疫力龜山健康養生食品身心運動。
疾病是生物在一定原因的損害性作用下，因自穩調節紊亂而發生的異常生命活動過程，是特定的異常病理情形，而且會影響生物體的部份或是所有器官。一般會解釋為「身體病況」，而且伴隨著特定的症狀及醫學徵象[1]。機體對病因所引起的損害發生一系列抗損害反應；自穩調節的紊亂，損害和抗損害反應，表現為疾病過程中各種複雜的機能、代謝和形態結構的異常變化，而這些變化又可使機體各器官系統之間以及機體與外界環境之間的協調關係發生障礙，從而引起各種症狀、體徵和行為異常，特別是對環境適應能力和體力減弱甚至喪失。 疾病有致病原因，可能是由外在因素而造成，例如傳染病，也有可能是因為內在的機能不良而導致，例如自體免疫疾病。但疾病不一定是由單一因素引起。致病的原因往往因為環境因素作用於遺傳易感體；它是有規律的發展過程。疾病導致一系列的功能、代謝和形態結構的變化，並由此而產生各種症狀和體徵，這是認識疾病的基礎。疾病是完整機體的反應，但不同的疾病又在一定部位（器官或系統）有它特殊的變化。生病時，機體內各器官系統之間的平衡關係和機體與外界環境之間的平衡關係受到破壞，機體對外界環境適應能力降低，體力減弱或喪失。 對人類而言，疾病一般會用來泛指會造成疼痛、異常行為甚至死亡的條件。在此定義下，疾病有時也包括受傷、身心障礙、功能失調、症候群、感染、獨立的症狀、特異的行為等。不過在其他領域可能會有不同的分類。疾病不一定只影響人的生理，灳會對人的情緒造成影響，患有某一疾病可能會影響人的生活態度及人格。 由於疾病造成的死亡會歸類為自然死亡。疾病可以分為四類：病原類疾病、營養缺乏類疾病、遺傳類疾病及心理類疾病。疾病也可以用傳染病及非傳染病來分類。造成最多人死亡的疾病是冠狀動脈疾病，再來是腦血管疾病及下呼吸道感染[/
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我認為良好的「生活習慣」就能打造一個不累積毒素的身體，多吃原態食物、少吃加工食品；多吃蔬果，增加抗氧化能力；平時應規律運動，而不是想到才開始激烈運動；好好睡覺，不要熬夜；有適當的紓壓管道，不要讓壓力累積；曬曬太陽，增加維生素D合成，增加抵抗力！
其實並不是所有的澱粉類食物都是造成肥胖的元兇，大家要對澱粉類食物再加以認識；而澱粉也有分「好的」和「不好的」的來源。接下來就來看一下哪些澱粉性食物是「好的」？哪些澱粉性食物是比較「不好的」？
• 「好的」澱粉性食物：這種食物很容易分別，就是未經加工且可以看的出來它原來農作物的樣子，如番薯、馬鈴薯、芋頭、小麥、玉米、米飯等。
• 「普通」的澱粉性食物：這種食物就是把原來的農作物稍做加工後，變成他種食物，如麵條、米粉、水餃皮、冬粉、白麵包、小湯圓等。
• 「不好的」澱粉類食物：這一類的食物就是已經從農作物高級加工，桃園保養美容龜山塑身八德增強免疫力平健康養生食品完全脫胎換骨成另一種食物了，如蛋糕是從麵粉又外加了許多奶油和糖而成的；油條就是從高筋麵粉去油炸而成的；可頌麵包則是麵粉中又放了很多植物性奶油揉製而成的；還有像餅乾、肉包、年糕等等，這些食物不但和原來農作物的樣子差太遠，而且又外加許多高熱量的食材製作而成，這一類過度加工的澱粉類食品才是減重的人要遠離的。
只要選對了主食，不但不會胖，還會讓身體健康、精神飽滿，因為，主食類的澱粉是給我身體能量的第一線，在身體中會慢慢轉化成血糖，供應我們身體各個組織能量，尤其是腦部、其他神經細胞，主要的能量來源是來自於葡萄糖，也就是血糖，若以不吃主食的飲食型態，我們無法滋養這些重要的細胞。而長期不吃主食，迫使身體要去利用其他組織來產生能量，尤其是會去消耗一些器官或肌肉中的蛋白質，而造成代謝下降、肌肉耗損、記憶力減退、減肥者復胖超快、甚至酮酸中毒等現象。
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總之，我們是要聰明的選擇主食，而不是「不吃」主食，請不要相信一些旁門左道的飲食方式，切勿拿自己的身體開玩笑！
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2. 大量吃肉、動物性油脂降血糖？
最近常常有人跟我說，一種鼓吹大家可以多吃肉、動物油脂，但不吃主食的方式，可以降血糖喔！大家聽了欣喜若狂，很多長輩解禁了，早上大塊肉煎奶油開始吃了，真是享受！以前專業營養師教的一些營養觀念都被批評過時了，尤其是被沒有受過完整營養訓練的人如此說，讓許多營養師實在為之氣結。其實，人體是複雜的，不是只有了解片面的理論就可以解決一個疾病的問題。 以這種吃肉、吃油、不吃主食的飲食法來降血糖，我可以跟大家保證，短期內降血糖的效果一定很不錯，大家會吃沒幾天發現血糖真的降了！其實，這一點都不神奇，因為，肉、油都不含任何糖分，再加上不吃主食，身體無法從食物獲得糖分，自然而然血糖就會下降了。 但是，我們的身體不是機器，難道只看「血糖下降」這個數值，就代表身體很健康嗎？尤其，在2016年最新版的美國飲食指南非常強調，飽和脂肪酸的攝取是要有限制，建議不要超過每天熱量的10％，照這種吃法，飽和脂肪非常容易破表！而這種飲食方式只能短暫的利用來降低血糖，長期維持高蛋白、高脂肪的飲食，降了血糖卻換來心血管疾病，值得嗎？不管是前面提的不吃主食的飲食法，或是強調大口吃肉、吃油的飲食方式，我一再強調，我不贊成「完全不吃主食」，尤其是糖尿病患者，聰明選主食更是一個重要的課題。 適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力？如何抗壓？每位上班族都在問。 「壓力好大！」是上班族常說的話，究竟何謂壓力？人為何會有壓力？更是上班族關心的話題。 當供過於求，壓力就產生 根據美國西點軍校心理系教授陳永儀所著的《壓力－是敵人，還是朋友？》指出，從生理層面來看，壓力是人適應環境的一種過程。例如天氣熱了，身體須散熱、降溫，才能維持恆溫，這時人的毛細孔會擴張、流汗，就是身體為適應外在氣溫變化所做的調適。 再從心理層面來看，當你面對一件你認為「必須」做，卻沒有把握完成的事情時，你知道你與目標之間有段距離，這段距離就是壓力，而且距離越遠，壓力越大。 同理而論，台北醫學大學附設醫院精神科臨床心理師陳盈如說，當你面對超過你能應付的外來刺激與威脅，也就是外在要求大於資源與能力時，你面對這個刺激便有壓力。 壓力與身體關係 但壓力一定有害？ 「錯！」台北市立聯合醫院精神科醫師湯華盛、北醫附設醫院臨床心理師陳盈如異口同聲說。 湯華盛進一步解釋，在競爭激烈的現代工商社會，各行各業上班族不斷被要求快速完成工作、成長，經常因此產生壓力，「但壓力無所謂好不好，端看你能承受多少壓力。」 一體兩面，適當壓力能督促上班族提高工作效率，而超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。 依影響程度淺到深，壓力影響健康的首要途徑是破壞健康行為。你是否曾注意到，許多上班族一旦覺得壓力大，會做哪些事？ 猛吃甜食——曾有醫學研究指出，吃巧克力能幫助抗焦慮，「不過肆無忌憚吃甜食，卻易引發第2型糖尿病，」樂活診所資深營養師林佳靜說。 糖尿病的發病主因是人體血液中的糖分過高，第1型是先天因素，第2型則是後天飲食、作息不正常引起。例如上班族因壓力大，猛吃甜食，造成體內血糖波動過大，胰島素分泌失調，就易引發第2型糖尿病。
適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力？如何抗壓？每位上班族都在問。 「壓力好大！」是上班族常說的話，究竟何謂壓力？人為何會有壓力？更是上班族關心的話題。 當供過於求，壓力就產生 根據美國西點軍校心理系教授陳永儀所著的《壓力－是敵人，還是朋友？》指出，從生理層面來看，壓力是人適應環境的一種過程。例如天氣熱了，身體須散熱、降溫，才能維持恆溫，這時人的毛細孔會擴張、流汗，就是身體為適應外在氣溫變化所做的調適。 再從心理層面來看，當你面對一件你認為「必須」做，卻沒有把握完成的事情時，你知道你與目標之間有段距離，這段距離就是壓力，而且距離越遠，壓力越大。 同理而論，台北醫學大學附設醫院精神科臨床心理師陳盈如說，當你面對超過你能應付的外來刺激與威脅，也就是外在要求大於資源與能力時，你面對這個刺激便有壓力。 壓力與身體關係 但壓力一定有害？ 「錯！」台北市立聯合醫院精神科醫師湯華盛、北醫附設醫院臨床心理師陳盈如異口同聲說。 湯華盛進一步解釋，在競爭激烈的現代工商社會，各行各業上班族不斷被要求快速完成工作、成長，經常因此產生壓力，「但壓力無所謂好不好，端看你能承受多少壓力。」 一體兩面，適當壓力能督促上班族提高工作效率，而超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。 依影響程度淺到深，壓力影響健康的首要途徑是破壞健康行為。你是否曾注意到，許多上班族一旦覺得壓力大，會做哪些事？ 猛吃甜食——曾有醫學研究指出，吃巧克力能幫助抗焦慮，「不過肆無忌憚吃甜食，卻易引發第2型糖尿病，」樂活診所資深營養師林佳靜說。 糖尿病的發病主因是人體血液中的糖分過高，第1型是先天因素，第2型則是後天飲食、作息不正常引起。例如上班族因壓力大，猛吃甜食，造成體內血糖波動過大，胰島素分泌失調，就易引發第2型糖尿病。
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